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提起口腔溃疡，大家的第一反应是什么？

大多数人的反应都是：“痛！”

嘴里长了溃疡，真的太折磨人了。

虽然只有小小一块，却能让人吃不好、睡不香，怎么都不得劲。

要是恰好长在舌内侧、舌腹或者后牙槽附近，那说话、呼吸……任何一个微小的嘴部动作，都容易扯到溃疡，引起那种让人刺激酸爽又绵长的痛。

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小白最近就饱受口腔溃疡折磨。

平时烧烤、火锅、小龙虾，吃嘛嘛香，直到口腔里长了个硕大的口腔溃疡，疼得他龇牙咧嘴、眼泛泪花。

看着美食眼馋又嘴馋，却“开不了口”，连喝个水都变得矜持又小心。

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小白心想，“不就是上火吗，抹点西瓜霜，过一阵子就自愈了。”

结果最近因为压力大、事事不顺，口腔溃疡就跟赖上小白了一样，好了没一会又会长，主打一个反复折磨。

有时候吃饭的时候不小心咬到了口腔里面，也会长口腔溃疡。

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虽然大多数的口腔溃疡会在7~10天痊愈，但这几天太难熬了，稍不留神就会痛到泪水狂飙，吃不好又睡不香，话都不想多说。

到底怎么样才能畅快吃吃喝喝，不再被溃疡拿捏住呢？

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口腔溃疡是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤疾病，俗称“口疮”，其发病位置不固定，一般1~2 周能自愈。

口腔溃疡发作时表现为疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话。

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得了口腔溃疡，大部分人就会觉得是“上火了”，立马想到要消炎，吃消炎药、清热药。

时间长了就会发现，怎么长得越来越频繁了呢，而且到后面服清热药也没效果了，该痛还是痛，该长还是长。

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那中医是怎么看待口腔溃疡的呢？

《黄帝内经·灵枢经》之《经脉第十》中提到，肝经“环唇内”，口腔内的问题，包括口腔溃疡，都与肝经相关。

肝胆互为表里关系，肝胆经络好比是树木，树木需要水肥的滋养，而身体的肝胆经络也需要津液的濡养。

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尤其夏天，人体新陈代谢加快，身体津液消耗变大，就像树木生长需要更多水分和营养一样。

身体津液水平过低时，就会带不走虚热，进而郁而化火，火性炎上，就容易出现口腔溃疡。

火大家都见过，那火苗“簌簌”往上窜，这就是中医常说的“火曰炎上”，也就是我们常说的“上火了”。

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那为什么我们会有虚热呢？

根源在于体内的“寒”太重了。

这里的寒不仅指的温度，还代表了一种身体机能的沉衰。

寒久就容易生虚热。肝脏机能下降、功能弱了会导致这个地方的循环弱了，因此容易产生虚热。

吃一些消炎药、清热解毒药，只是起到了短暂的清热作用，而没有从根源上解决寒的问题。

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怎么做才能避免出现口腔溃疡呢？

1、喝大米汤

补充津液最简单、最天然的方法，就是喝大米汤。

咱们说的米汤，是由粳米熬制而成。粳米具有保胃气的作用，经水熬制的米汤更有补津液之效。

我们可以每天喝3L大米汤，少量多次，小口慢饮，就能很好地满足身体对于津液的需求。

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2、喝黑豆水

黑豆，因色黑入肾，被称为“肾之豆”。

它能滋养肾阴，让体内的“水”足起来。肾水足了，就能压制体内乱窜的火气，不再让虚火上炎。

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如果你一熬夜就长痘、口腔溃疡；一吃火锅就喉咙肿痛、牙龈出血，那就可以煮黑豆水来喝。

黑豆水，主角就是黑豆，做法也超简单：抓一把黑豆放进水里，水开后中小火煮10～15分钟，就可以饮用了。

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3、少熬夜

根据子午流注理论，凌晨11-1点是胆经当令的时候，凌晨1-3点是肝经当令的时候，所以熬夜会对肝胆功能伤害极大。

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而且熬夜对身体的消耗可是全方位的，当然也包括津液。

津液不足，对肝胆经络的濡养就更加不好了，会容易犯口腔溃疡。

所以建议大家平时尽量少熬夜，在晚上11点之前入睡。

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4、甘草泻心汤

原方：炙甘草四两 黄芩三两 干姜三两 半夏（洗）半升 黄连一两 人参三两 大枣（擘）十二枚

（经方的使用须经医生辨证）

炙甘草具有保水，恢复津液的作用。同时黄芩、黄连两者配伍，可以清虚热。

干姜暖脾胃，可以把胃里的寒气散掉，把脾胃暖起来，炙甘草和大枣也能帮助养胃，增强脾胃运化能力，以扶正祛邪。

半夏的作用侧重在降逆，而虚热上扰就属于一种上逆。

整个方剂既能保水恢复津液，同时又能清热，破寒，可以改善口腔溃疡。

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最后提醒大家，口腔溃疡发作期间尤其要注意口腔卫生，勤刷牙漱口，以免溃疡部位因卫生条件不佳而进一步感染。

保证充足的睡眠；清淡饮食，少吃烧烤、腌制、辛辣食物，不抽烟不喝酒。

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希望大家都能远离口腔溃疡的折磨！

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